Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse. A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida. Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam – e como devem agir para sair do ciclo de estresse. Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o ‘monitor’, presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o ‘complexo industrial do biquíni” torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo – e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout. Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas – e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Burnout
Subtítulo do livro : O segredo para romper com o ciclo de estresse
Autor : Nagoski, Emily
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Best Seller Ltda
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2020
Quantidade de páginas : 280
Altura : 230 mm
Largura : 155 mm
Peso : 360 g
Coautores : Amelia, Nagoski
Tradutores : Marques Clóvis
Data de publicação : 24-11-2020
Gênero do livro : Autoajuda