O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico. Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco — não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e “meditadores dedicados”. Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada. Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness — um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 —, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos. “Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro.” — Publishers Weekly “Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas.” — Kirkus Reviews “Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes.” — Library Journal “Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse.” — USA TODAY

Informações sobre o Livro

Título do livro : LIVRO POR QUE MEDITAMOS
Autor : Goleman, Daniel
Idioma : Português
Editora do livro : CIA DAS LETRAS – EDITORA SCHWARCZ S/A
Edição do livro : 1
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2023
Quantidade de páginas : 216
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 345 g
Tradutores : Andre fontenelle
Gênero do livro : Autoajuda
Subgêneros do livro : Meditação
Tipo de narração : Conto
Tamanho do livro : Médio
Data de publicação : 16-05-2023