“A ansiedade atrapalha, mas você não precisa deixar que arruíne a sua vida. Este livro oferece um kit de ferramentas para lidarmos melhor com ela. A Dra. Luana me ajudou muitas vezes, e eu tenho certeza de que vai ajudar você também.” – Dan Harris, autor de 10% Mais feliz Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard. Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação – um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos. A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental. Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a: • Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado • Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir • Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores • Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las • Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Viver Com Ousadia
Subtítulo do livro : Uma abordagem científica para reprogramar sua maneira de lidar com o desconforto e o estresse
Autor : Marques, Luana
Idioma : Português
Editora do livro : GMT
É kit : Não
Capa do livro : Mole
Volume do livro : 1
Gênero do livro : Autoajuda
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 07-11-2023
Peso : 330 g
Quantidade de páginas : 240
Ano de publicação : 2023
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm